Itziar Lecea / Ciutadella – Amb l’arribada de les altes temperatures, especialment durant les darreres setmanes, notem com la calor pot influir en diferents aspectes de la nostra vida quotidiana. Les dues on més afecta aquesta pujada dels termòmetres són l’estat d’ànim i la feina. Per açò és normal que, durant el mes d’agost, ens costi més dur a terme tot allò que durant els mesos de més fred surt sense esforç. Anem a veure, aquesta setmana, com la calor ens afecta i com podem disminuir els seus efectes.
Fer feina baix pressió
El cervell és un òrgan sensible a la temperatura, que no està preparat per fer feina a altes temperatures. De fet, quan els termòmetres pugen per damunt dels 40 graus, la funció cognitiva s’alenteix, segons explica Sandra Giménez, neurofisiòloga clínica de l’Hospital Santa Creu i Sant Pau de Barcelona, a un reportatge aparegut fa uns dies a El País: ” La calor extrema afecta totes les funcions cognitives del cervell: la nostra capacitat de reacció, la nostra capacitat de resposta, la memòria, etc. Tot costa molt més, anem molt més lents. No direm que es fonen les neurones, però sí que hi ha una afectació, el rendiment és molt pitjor amb les altes temperatures”.
De fet, hi ha evidència científica que sosté aquesta idea. Segons un estudi realitzat a Nova York l’any 2018, fer un examen en un dia a més de 32 graus dona com a resultat una reducció del 14% a la nota en relació amb fer aquest mateix examen a 22 graus i redueix en gairebé un 11% les probabilitats d’aprovar una matèria. “Calcul que, durant el període 1998 al 2011, més de 510.000 exàmens que altrament s’haurien aprovat van rebre suspensos a causa de les altes temperatures, cosa que va afectar almenys 90.000 estudiants, possiblement molts més”, conclou Jisung Park, professor Harvard Kennedy School i autor de l’estudi.
No debades, a Espanya, el mes per excel·lència d’aturada de feina és l’agost. Almanco per aquells que els toca emprar més el cervell que altres aptituds com les físiques o les socials. Tot i que aquestes darreres també es veuen greument afectades amb la calor.
Calor i estat d’ànim
Les altes temperatures ajuden també a què la nostra capacitat emocional es vegi reduïda i compromesa. Un estudi publicat el 2022 a The Lancet que va analitzar quatre mil milions de tuits (de l’actual xarxa X) va concloure que les temperatures molt altes o molt baixes agreugen les tendències agressives en línia i incrementen els discursos d’odi.
L’augment d’aquest tipus de piulades era del 22% en dies amb temperatures càlides extremes (42 a 45 graus). Un altre estudi va trobar un increment lineal directe a l’ús de la botzina dels cotxes amb l’augment de la temperatura. I fins i tot hi ha estudis que han conclòs que cada grau d’augment en les temperatures anuals s’associaria amb un augment mitjà de gairebé el 6% en el nombre d’homicidis.
Queda clar, per tant, que la calor no ajuda a mantenir un estat d’ànim positiu que supleixi la manca de capacitat racional del nostre cervell quan està massa ocupat intentant mantenir la temperatura del nostre cos.
Altres aspectes que agreugen el malestar per calor
Quan el termòmetre puja, la nostra capacitat de concentració pot veure’s compromesa. Imagina’t que estàs treballant en una oficina sense aire condicionat durant una onada de calor. Les condicions càlides fan que sigui més difícil concentrar-se en tasques complexes. La calor provoca incomoditat física, com la suor i una sensació de pesadesa, que pot desviar la nostra atenció del treball, i que s’ajunta a la menor capacitat del nostre cervell.
Per exemple, si estàs escrivint un informe i la calor és intensa, pots trobar-te desganat i amb dificultats per mantenir la ment en el que estàs fent. Aquesta falta de concentració pot reduir la qualitat del treball i allargar el temps necessari per acabar les tasques.
Fer feina en condicions de calor extrema també pot provocar fatiga física. Si la feina implica esforç físic, com pot ser treballar a l’exterior o en espais poc ventilats, l’esgotament arriba més ràpidament. La calor pot fer que el cos perdi més líquid a través de la suor, cosa que pot provocar deshidratació i disminuir el rendiment.
Estratègies per afrontar la calor
Per combatre aquests efectes, hi ha algunes estratègies a considerar i que, no per conegudes, han de passar desapercebudes durant aquestes setmanes d’agost.
- Mantenir-se hidratat: beure molta aigua és fonamental per evitar la deshidratació i ajudar a mantenir la concentració.
- Fer pauses regulars: prendre descansos freqüents en llocs frescos pot ajudar a recuperar-se de la calor i reduir la fatiga.
- Utilitzar ventiladors o aire condicionat: si és possible, utilitzar dispositius que ajudin a refrescar l’espai de treball pot millorar el confort i la productivitat.
- Vestir-se adequadament: optar per roba lleugera i transpirable pot ajudar a sentir-se més còmode durant les hores caloroses.
És important ser conscient dels efectes que provoca la calor i adoptar mesures per mitigar-los, assegurant així que el fet de poder seguir fent feina de manera eficient i mantenint un bon estat d’ànim durant les jornades caloroses.
